大暑登场 ，北方陆续进入雨季 ，南方则被闷热桑拿天笼罩 ，“湿热交蒸”达到鼎盛 。此时冷暖多变、雨水偏多 ，寒热交错与暑湿同化 ，易危险脏腑 。发财圈健康提醒 ，大暑养生需把握“清暑不寒凉、祛湿不伤脾”的准则 ，既要防暑降温 ，又要护住脾胃阳气 。
一、寒热交错 ，谨防内表夹击
大暑季节 ，人体阳气浮于体表 ，脾胃相对虚寒 ，极易受暑湿侵袭 ，中暑、胃肠路疾病和心脑血管病进入高发期 。此时不宜大量饮用苦寒凉茶 ，也不宜猛吹空调 ，迟早偏凉时应护住胸腹 ，削减寒邪入侵 。尤其要节造冰镇食品的摄入 ，预防寒湿困脾 。
二、南北有别 ，因地施养
北方雨水增多 ，湿热并沉 ，饮食上可适当增长薏米、赤幼豆等利湿之品 ，同时把稳补充水分 ，预防大汗伤津 。南方湿气更沉 ，“暑湿困脾”尤为常见 ，宜以陈皮、茯苓、山药健脾固本 ，两全清热化湿 。心火偏旺、燥热失眠者 ，可食用莲子、百合、苦瓜以清心安神 。
三、饮食宜平 ，和善调养
盲目进食温阳食品易助火 ，耗散阳气；滋腻厚味则加沉脾胃职守 ，助生湿热 。薏米、山药、莲子等性质和善的食材可多食 ，绿豆、冬瓜、瘦猪肉等清暑营养之品也能改善食欲 。若工作压力大、持久委顿、睡眠不及 ，易致心火旺盛、烦躁口疮 ，可用莲子心、淡竹叶、苦百合煮水代茶 ，清心除烦 。
发财圈健康提醒：大暑养生 ，贵在平衡 。清暑不忘护阳 ，祛湿两全健脾 ，因地因人调整饮食与生涯习惯 ，方能坦然度过这段湿热交蒸的季节 。
大暑登场 ，北方陆续进入雨季 ，南方则被闷热桑拿天笼罩 ，“湿热交蒸”达到鼎盛 。此时冷暖多变、雨水偏多 ，寒热交错与暑湿同化 ，易危险脏腑 。发财圈健康提醒 ，大暑养生需把握“清暑不寒凉、祛湿不伤脾”的准则 ，既要防暑降温 ，又要护住脾胃阳气 。
一、寒热交错 ，谨防内表夹击
大暑季节 ，人体阳气浮于体表 ，脾胃相对虚寒 ，极易受暑湿侵袭 ，中暑、胃肠路疾病和心脑血管病进入高发期 。此时不宜大量饮用苦寒凉茶 ，也不宜猛吹空调 ，迟早偏凉时应护住胸腹 ，削减寒邪入侵 。尤其要节造冰镇食品的摄入 ，预防寒湿困脾 。
二、南北有别 ，因地施养
北方雨水增多 ，湿热并沉 ，饮食上可适当增长薏米、赤幼豆等利湿之品 ，同时把稳补充水分 ，预防大汗伤津 。南方湿气更沉 ，“暑湿困脾”尤为常见 ，宜以陈皮、茯苓、山药健脾固本 ，两全清热化湿 。心火偏旺、燥热失眠者 ，可食用莲子、百合、苦瓜以清心安神 。
三、饮食宜平 ，和善调养
盲目进食温阳食品易助火 ，耗散阳气；滋腻厚味则加沉脾胃职守 ，助生湿热 。薏米、山药、莲子等性质和善的食材可多食 ，绿豆、冬瓜、瘦猪肉等清暑营养之品也能改善食欲 。若工作压力大、持久委顿、睡眠不及 ，易致心火旺盛、烦躁口疮 ，可用莲子心、淡竹叶、苦百合煮水代茶 ，清心除烦 。
发财圈健康提醒：大暑养生 ，贵在平衡 。清暑不忘护阳 ，祛湿两全健脾 ，因地因人调整饮食与生涯习惯 ，方能坦然度过这段湿热交蒸的季节 。