桂花飘香中秋近 ，
亲朋走动月饼频。
花腔百味浅尝止 ，
乐得体健日欢心。
赏月吃月饼是传统中秋节目 ，即便那些不爱吃甜食的人 ，在这一天也会尝一两块 ，而松软适口的月饼更是一些人的最爱５ ，并非所有的人都适合吃月饼哦。
月饼作为高油、高糖的食品 ，过量食用会导致一系列情况。医生建议 ，成年人一天食用月饼的量尽量不要超过一百克。除此以表 ，一些特殊人群如糖尿病人、胃肠职能差的老年人、儿童应尽量少吃。
一、哪些人不宜多吃月饼？
1、肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病人士：月饼是高糖、高脂食品 ，糖尿病患者要忍一忍 ，尽量少吃或不吃月饼。肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病人士进食月饼后 ，血液中的胆固醇和甘油三脂的含量会升高 ，血液会变得越发黏稠 ，也应尽量少吃月饼。
2、消化不良或消化路溃疡患者：吃月饼会增长胃酸排泄 ，对溃疡愈合不利 ，甚至加沉病情 ，有胃、十二指肠溃疡的还是少吃为好。老年人和儿童通常消化机能较差 ，他们或消化系统职能降落或未发育成熟 ，也不宜于多吃月饼 ，试试即可。
3、胆囊炎、胰腺炎、胆结石病人：吃月饼容易加沉上述病情 ，引起剧烈的胆绞痛及上腹痛 ，这些人还是以不吃月饼为宜。出格是青少年胆结石患者 ，肯定要禁食月饼。
4、想减肥人士：若是近期你立下了减肥大计 ，那么月饼也不是你的最佳选择 ，它通常热量极高 ，尤其是中秋夜吃完又不运动 ，更会让人发胖 ，想维持柔美体型？那就克造下对美食的欲望吧。
5、蛀牙：月饼作为甜食对牙齿不利 ，要尽量少食月饼 ，吃完后要立即漱口刷牙 ，维持牙齿清洁。
二、若何健康吃月饼？
1、别拿月饼当早餐：有些人喜欢拿月饼当早餐吃 ，专家提醒 ，这种做法会侵害肠胃。由于月饼含有很高的油脂及糖分 ，比力难消化 ，空腹吃更易刺激胃酸排泄 ，引起泛酸 ，有些自身就有胃病的人还有可能会出现胃痉挛。因而 ，最好在半空腹状态下食用月饼。
2、饭后不宜顿时吃月饼：饭后应距离3幼时再食用为佳。由于刚吃鼓饭 ，胃里的食品还未齐全消化 ，若是顿时食用月饼的话 ，容易引起消化不良。专家建议 ，吃月饼后最好喝一些茶、柠檬水或吃一些蔬菜 ，可达到营养平衡的主张。
3、不要将月饼当宵夜：专家建议切勿将月饼作为宵夜来食用 ，由于其难以消化 ，极易导致肝胆问题 ，甚至出现消化路疾病和其它疾病 ，如腹胀、胸闷、呕吐等。
4、月饼不宜与粥相配：有很多人在食用月饼时 ，都愿与粥同食吃 ，口味怪异。其实不然 ，月饼配粥会迅速升高血糖 ，不仅对糖尿病人不适 ，对人的大脑细胞不利 ，还会降低脂肪代谢。
5、先吃咸味后吃甜：若是要品尝的月饼比力多 ，应先吃咸的 ，后吃甜的 ，这样能力把两种月饼的味路品尝出来。若是备有甜、咸、鲜三种月饼 ，应先吃美味 ，后吃咸味和甜味。若是备有甜、咸、鲜、辣四种月饼 ，应先吃美味 ，后吃咸味 ，再吃甜味 ，最后吃辣味。
6、月饼宜少不宜多：月饼含油脂、蔗糖较多 ，即便低脂、低糖仍存面粉诸成分 ，过量食用会产生滑腻感 ，易致胃满、腹胀 ，引起消化不良 ，食欲减退 ，血糖升高 ，热量高。
7、月饼宜鲜不宜陈：吃鲜莫吃陈 ，由于月饼含脂肪较多 ，存放过久 ，容易产生变质。过节时人们往往一次买很多月饼 ，而月饼搁置功夫久易引起馅心变质 ，吃后容易产生食品中毒。
三、中秋推荐食疗药膳
中秋正是养肺的季节 ，此时是胃病和恳蛟的高发季节 ，所以饮食应以健脾益肺为根基准则。介绍了两款适合一家老小吃的食疗药膳。
1、百合山药粥：百合50克 ，山药100克 ，大米或糯米100克。先将百合、山药与米别离淘洗干净 ，加水用幼火煨煮。等百合、山药与米熟烂时 ，加糖适量即可食用。百合有清心、润肺、宁神之功 ，山药有健脾胃、益肺补肾的功效 ，适合肺胃阴虚 ，干咳、饥不欲食、烦躁和失眠者。
2、霸王花猪肺汤：霸王花80～100克 ，蜜枣3-4个 ，猪肺1个 ，陈皮1个、生姜3薄片。霸王花、蜜枣、陈皮浸泡至软 ，洗净 ， ；ㄇ形2～3段 ；将猪肺的喉管接入水龙头中 ，灌入净水后倒出 ，反复屡次直至猪肺变白 ，切为厚片块 ，用手挤洗干净 ，与生姜一路放入沸水中煮5分钟 ，再捞起过冷水 ；3、而后一路放进瓦煲内 ，参与适量净水 ，武火煮沸后 ，改用文火煲约1个幼时 ，调入适量食盐即可。此量可供3～4人食用。霸王花别名七星 ； ，性凉味甘 ，职能清热痰、除炽热、润肺燥 ，蜜枣性平味甘 ，职能益气生津、润肺 ；猪肺性平味咸 ，职能行气健脾、理气化痰 ；陈皮健脾理气。合而为汤 ，共奏健脾润肺 ，理气化痰之功。
桂花飘香中秋近 ，
亲朋走动月饼频。
花腔百味浅尝止 ，
乐得体健日欢心。
赏月吃月饼是传统中秋节目 ，即便那些不爱吃甜食的人 ，在这一天也会尝一两块 ，而松软适口的月饼更是一些人的最爱５ ，并非所有的人都适合吃月饼哦。
月饼作为高油、高糖的食品 ，过量食用会导致一系列情况。医生建议 ，成年人一天食用月饼的量尽量不要超过一百克。除此以表 ，一些特殊人群如糖尿病人、胃肠职能差的老年人、儿童应尽量少吃。
一、哪些人不宜多吃月饼？
1、肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病人士：月饼是高糖、高脂食品 ，糖尿病患者要忍一忍 ，尽量少吃或不吃月饼。肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病人士进食月饼后 ，血液中的胆固醇和甘油三脂的含量会升高 ，血液会变得越发黏稠 ，也应尽量少吃月饼。
2、消化不良或消化路溃疡患者：吃月饼会增长胃酸排泄 ，对溃疡愈合不利 ，甚至加沉病情 ，有胃、十二指肠溃疡的还是少吃为好。老年人和儿童通常消化机能较差 ，他们或消化系统职能降落或未发育成熟 ，也不宜于多吃月饼 ，试试即可。
3、胆囊炎、胰腺炎、胆结石病人：吃月饼容易加沉上述病情 ，引起剧烈的胆绞痛及上腹痛 ，这些人还是以不吃月饼为宜。出格是青少年胆结石患者 ，肯定要禁食月饼。
4、想减肥人士：若是近期你立下了减肥大计 ，那么月饼也不是你的最佳选择 ，它通常热量极高 ，尤其是中秋夜吃完又不运动 ，更会让人发胖 ，想维持柔美体型？那就克造下对美食的欲望吧。
5、蛀牙：月饼作为甜食对牙齿不利 ，要尽量少食月饼 ，吃完后要立即漱口刷牙 ，维持牙齿清洁。
二、若何健康吃月饼？
1、别拿月饼当早餐：有些人喜欢拿月饼当早餐吃 ，专家提醒 ，这种做法会侵害肠胃。由于月饼含有很高的油脂及糖分 ，比力难消化 ，空腹吃更易刺激胃酸排泄 ，引起泛酸 ，有些自身就有胃病的人还有可能会出现胃痉挛。因而 ，最好在半空腹状态下食用月饼。
2、饭后不宜顿时吃月饼：饭后应距离3幼时再食用为佳。由于刚吃鼓饭 ，胃里的食品还未齐全消化 ，若是顿时食用月饼的话 ，容易引起消化不良。专家建议 ，吃月饼后最好喝一些茶、柠檬水或吃一些蔬菜 ，可达到营养平衡的主张。
3、不要将月饼当宵夜：专家建议切勿将月饼作为宵夜来食用 ，由于其难以消化 ，极易导致肝胆问题 ，甚至出现消化路疾病和其它疾病 ，如腹胀、胸闷、呕吐等。
4、月饼不宜与粥相配：有很多人在食用月饼时 ，都愿与粥同食吃 ，口味怪异。其实不然 ，月饼配粥会迅速升高血糖 ，不仅对糖尿病人不适 ，对人的大脑细胞不利 ，还会降低脂肪代谢。
5、先吃咸味后吃甜：若是要品尝的月饼比力多 ，应先吃咸的 ，后吃甜的 ，这样能力把两种月饼的味路品尝出来。若是备有甜、咸、鲜三种月饼 ，应先吃美味 ，后吃咸味和甜味。若是备有甜、咸、鲜、辣四种月饼 ，应先吃美味 ，后吃咸味 ，再吃甜味 ，最后吃辣味。
6、月饼宜少不宜多：月饼含油脂、蔗糖较多 ，即便低脂、低糖仍存面粉诸成分 ，过量食用会产生滑腻感 ，易致胃满、腹胀 ，引起消化不良 ，食欲减退 ，血糖升高 ，热量高。
7、月饼宜鲜不宜陈：吃鲜莫吃陈 ，由于月饼含脂肪较多 ，存放过久 ，容易产生变质。过节时人们往往一次买很多月饼 ，而月饼搁置功夫久易引起馅心变质 ，吃后容易产生食品中毒。
三、中秋推荐食疗药膳
中秋正是养肺的季节 ，此时是胃病和恳蛟的高发季节 ，所以饮食应以健脾益肺为根基准则。介绍了两款适合一家老小吃的食疗药膳。
1、百合山药粥：百合50克 ，山药100克 ，大米或糯米100克。先将百合、山药与米别离淘洗干净 ，加水用幼火煨煮。等百合、山药与米熟烂时 ，加糖适量即可食用。百合有清心、润肺、宁神之功 ，山药有健脾胃、益肺补肾的功效 ，适合肺胃阴虚 ，干咳、饥不欲食、烦躁和失眠者。
2、霸王花猪肺汤：霸王花80～100克 ，蜜枣3-4个 ，猪肺1个 ，陈皮1个、生姜3薄片。霸王花、蜜枣、陈皮浸泡至软 ，洗净 ， ；ㄇ形2～3段 ；将猪肺的喉管接入水龙头中 ，灌入净水后倒出 ，反复屡次直至猪肺变白 ，切为厚片块 ，用手挤洗干净 ，与生姜一路放入沸水中煮5分钟 ，再捞起过冷水 ；3、而后一路放进瓦煲内 ，参与适量净水 ，武火煮沸后 ，改用文火煲约1个幼时 ，调入适量食盐即可。此量可供3～4人食用。霸王花别名七星 ； ，性凉味甘 ，职能清热痰、除炽热、润肺燥 ，蜜枣性平味甘 ，职能益气生津、润肺 ；猪肺性平味咸 ，职能行气健脾、理气化痰 ；陈皮健脾理气。合而为汤 ，共奏健脾润肺 ，理气化痰之功。