夜来突醒再眠难 ，
恍觉天亮困不返 。
须知此症多有亏 ，
剂食助肝容光焕 。
凌晨却忽然醒来 。摸得手机一看功夫 ，才一两点！有时翻个身又睡着了 ，可有时翻来覆去睡不着 ，不知不觉到了起床功夫……时时这样反反复复让人很困扰！
中医以为 ，人体脏腑与十二个时辰相对应 。凌晨一到三点是肝经当令 ，若是肝职能受损 ，如怒火旺盛或肝气瘀滞等 ，在气血流注到肝经的功夫段 ，身段就容易被唤醒 。并且这也会伴有心乱如麻、脾性暴躁以及郁闷等不良感情 。
一、肝功欠安症状
1、两胁下痛：即两肋下疼痛牵引少腹 ，使人多怒 ，这是肝气实的症状 。由于肝经也从幼腹处经过 ，所以它也会造成幼腹的疼痛 ，同时“令人善怒” 。
2、目无所见：“肝受血而能视” ，就是说若是肝血足 ，人就能看见器材 ，所以当人两眼吞吐的时辰 ，现实上是肝血不及的象 。
3、口苦口干：若是肝气表泄 ，一向上亢 ，条达之性过度 ，酸收之性不及 ，人就会口苦、口干 ，好比有些人早上起来口会很苦 。由于肝胆同源 ，苦 ，也是病变的一种阐发 。
4、面尘脱色：即脸上没有光泽 ，“如蒙土状” ，如同蒙着一层尘土 ，并且面无表情 ，这是肝血虚的阐发 。
二、养肝必备秘籍
1、刮肝经：刮肝经能够解除肝脏内的火气 。大腿的内侧有肝、脾、肾三条经络 ，中央就是肝经 。我们坐在床上 ，右腿向前伸直 ，左腿弯曲平放 ，双手交叠 ，压在大腿根部 ，沿着大腿内侧肝经的地位 ，稍使劲向前推到膝关节 ，反复推动 ，四五十遍 ，而后换另一只腿同样的手法 ，能够隔着衣服推 ，也能够在皮肤上 ，涂抹适量润肤油推动 。
2、饮食调度：中医养生学理论以为“春与肝相应” ，因而 ，春季是养肝、护肝好季节 ，我们能够多吃一些应季的食品 ，以下这三种蔬菜 ，就很适合在春天多吃 。韭菜：助肝升发 。韭菜被李使劁描述为“肝之菜” ，而春季的韭菜更是极度鲜嫩适口 ，营养很丰硕 。在春季多吃韭菜 ，可能让身段内的肝主升发 ，很好的补充人体的肝气 。豆苗：；じ卧 。豆苗中含有大量的镁和叶绿素 ，这些元素能够援手人体排出毒素 ，并且；し⒓胰Ω卧 。豆苗是清肝明主张特效食品 。在春季可多吃豆苗 ，从而达到养肝的成效 。西兰花：加强肝脏解毒能力 。西兰花含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和胡萝卜素蹬转养成份 ，被誉为“蔬菜皇冠” 。同时 ，西兰花还含有丰硕的抗坏血酸 ，能加强肝脏的解毒能力 ，提高机体免疫力 。
三、中药护肝
【药方】决明子10克 ，炒山楂15克 ，陈皮5克 ，甘草一至二片 。
【用法】将上药洗净 ，加适量开水泡茶饮 ，即可 。
【功效】清肝明目、和谐脾胃 。
【药方】丹参10克、黄豆50克、蜂蜜适量 。
【用法】丹参洗净放砂锅中 ，黄豆洗净用凉水浸泡1幼时捞出倒入锅内 ，加水适量煲汤至黄豆烂 ，拣出丹参与蜂蜜调味即可食用 。
【功效】补虚养肝、活血祛瘀 。
夜来突醒再眠难 ，
恍觉天亮困不返 。
须知此症多有亏 ，
剂食助肝容光焕 。
凌晨却忽然醒来 。摸得手机一看功夫 ，才一两点！有时翻个身又睡着了 ，可有时翻来覆去睡不着 ，不知不觉到了起床功夫……时时这样反反复复让人很困扰！
中医以为 ，人体脏腑与十二个时辰相对应 。凌晨一到三点是肝经当令 ，若是肝职能受损 ，如怒火旺盛或肝气瘀滞等 ，在气血流注到肝经的功夫段 ，身段就容易被唤醒 。并且这也会伴有心乱如麻、脾性暴躁以及郁闷等不良感情 。
一、肝功欠安症状
1、两胁下痛：即两肋下疼痛牵引少腹 ，使人多怒 ，这是肝气实的症状 。由于肝经也从幼腹处经过 ，所以它也会造成幼腹的疼痛 ，同时“令人善怒” 。
2、目无所见：“肝受血而能视” ，就是说若是肝血足 ，人就能看见器材 ，所以当人两眼吞吐的时辰 ，现实上是肝血不及的象 。
3、口苦口干：若是肝气表泄 ，一向上亢 ，条达之性过度 ，酸收之性不及 ，人就会口苦、口干 ，好比有些人早上起来口会很苦 。由于肝胆同源 ，苦 ，也是病变的一种阐发 。
4、面尘脱色：即脸上没有光泽 ，“如蒙土状” ，如同蒙着一层尘土 ，并且面无表情 ，这是肝血虚的阐发 。
二、养肝必备秘籍
1、刮肝经：刮肝经能够解除肝脏内的火气 。大腿的内侧有肝、脾、肾三条经络 ，中央就是肝经 。我们坐在床上 ，右腿向前伸直 ，左腿弯曲平放 ，双手交叠 ，压在大腿根部 ，沿着大腿内侧肝经的地位 ，稍使劲向前推到膝关节 ，反复推动 ，四五十遍 ，而后换另一只腿同样的手法 ，能够隔着衣服推 ，也能够在皮肤上 ，涂抹适量润肤油推动 。
2、饮食调度：中医养生学理论以为“春与肝相应” ，因而 ，春季是养肝、护肝好季节 ，我们能够多吃一些应季的食品 ，以下这三种蔬菜 ，就很适合在春天多吃 。韭菜：助肝升发 。韭菜被李使劁描述为“肝之菜” ，而春季的韭菜更是极度鲜嫩适口 ，营养很丰硕 。在春季多吃韭菜 ，可能让身段内的肝主升发 ，很好的补充人体的肝气 。豆苗：；じ卧 。豆苗中含有大量的镁和叶绿素 ，这些元素能够援手人体排出毒素 ，并且；し⒓胰Ω卧 。豆苗是清肝明主张特效食品 。在春季可多吃豆苗 ，从而达到养肝的成效 。西兰花：加强肝脏解毒能力 。西兰花含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和胡萝卜素蹬转养成份 ，被誉为“蔬菜皇冠” 。同时 ，西兰花还含有丰硕的抗坏血酸 ，能加强肝脏的解毒能力 ，提高机体免疫力 。
三、中药护肝
【药方】决明子10克 ，炒山楂15克 ，陈皮5克 ，甘草一至二片 。
【用法】将上药洗净 ，加适量开水泡茶饮 ，即可 。
【功效】清肝明目、和谐脾胃 。
【药方】丹参10克、黄豆50克、蜂蜜适量 。
【用法】丹参洗净放砂锅中 ，黄豆洗净用凉水浸泡1幼时捞出倒入锅内 ，加水适量煲汤至黄豆烂 ，拣出丹参与蜂蜜调味即可食用 。
【功效】补虚养肝、活血祛瘀 。